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Post by vivoy19 on Jan 5, 2024 19:08:39 GMT -8
” 策略:保持动力 齐奥尔扎别墅 如果你没有足够的精神力量来证明痛苦,那么所有的计划、训练、饮食和身体健康都是没有用的。要成为世界上最好的超距离自行车手之一,您必须在整个赛季中保持恒定的动力和注意力。 «对精神上来说,这是一个要求非常高的专业。尽管我有一支很棒的团队,但在自行车上度过这么多时间的孤独感还是很难受。我认为致力于此的最困难的事情是多年来保持动力。有好的赛季,也有更困难的赛季,但事实是,一年中的比赛很少,表现出色的机会很少,背后还有很多工作要做。 对于这一要求,我们必须补充一个事实,即齐奥尔察必。 须将他作为自行车手的训练和比赛与他作为物理治疗师的工作结合起来。“虽然我全身心投入超长距离骑行,但事实是我无法以此谋生,这就是为什么每年年初我都会根据目标制定计划,以平衡旅行、注意力和高空工作。然后将一周内的 手机号码数据 质量训练和周末的训练量结合起来。 从这个意义上来说,2020年确实是艰难的一年,因为疫情带来的封锁和超长距离世界杯的取消完全打乱了齐奥尔察的计划。“冠状病毒使我们在完成几个月的工作后必须在春季调整准备工作。至于比赛,最困难的事情是在不知道是否会举行的情况下处理工作的不确定性,就像世界锦标赛一样,最终被取消。如何以简单的方式调整公路。 鞋的防滑板 哈维尔·鲁伊斯 公路骑行鞋中的防滑钉 锁片是脚和踏板之间的连接件。通过踏板,您的能量被转移到自行车上,以便能够移动。因此,如果您使用自锁踏板,必须将锁片正确调整到您的踩踏位置。 否则,会出现几个问题。第一个是您提供给自行车的部分能量将无法得到有效利用。其次,也许更重要的是,您会使脚和膝盖的肌肉和关节过度紧张,导致不适甚至受伤。 对于公路骑行来说,正确调整锁片尤其重要。在这种方式中,有效的踩踏姿势和节奏对于表现至关重要。 我们将向您展示的调整非常简单且有效。您只需要一张纸、一支笔或记号笔、胶带、一根米尺和一把六角扳手(通常是 4 号。
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